Soita 0505338848

Yritys

Hei! Nimeni on Raija Muittari. Perustin vuonna 2014 yrityksen nimeltä Ravintotuki Vire. Tarjoan ravinto- ja liikunta-alan palveluita Vihdissä ja lähialueilla: ravintoneuvontaa, henkilökohtaista liikunnanohjausta sekä kursseja ja luentoja. Työskentelen yritykseni ohessa liikunnan- ja terveystiedon opettajana ammattikoulussa.

Olen aikaisemmin opiskellut liikunta-alaa: ensin AMK-liikunnanohjaajaksi ja sitten liikuntatieteiden maisteriksi. Tein valmistumiseni jälkeen jonkin aikaa opettajan töitä ja lasten syntymän jälkeen aloin enemmän opiskella ravitsemusalaa. Luin ensin ravitsemustieteen perusopintoja, kunnes löysin Terveysopisto Saluksen. Nuorempana urheillessani kilpaa, aloin ymmärtää, että ravinnolla on suuri merkitys hyvinvoinnille, ja sillä voidaan vaikuttaa moniin terveysongelmiin.

Olen myös vaimo ja kolmen eläväisen lapsen äiti. Tiedän, mitä on hoitaa kahta vauvaa, ja samalla yrittää huolehtia itsestään, syödä terveellisesti ja liikkua riittävästi. Tasapainoilu elämän eri osa-aluiden välillä on toisinaan työlästä. Olen huomannut, että hyvä ja järkevä ravinto auttaa jaksamaan arjen touhotuksessa ja lyhytkin liikuntatuokio on merkityksellinen. Lasten ravitsemukseen keskittyvään blogiini voi tutustua osoitteessa tervetenava.blogspot.fi

Mikään yksittäinen asia ei tuo terveyttä, vaan kokonaisuus ratkaisee. On tärkeää kuunnella oman kehonsa viestejä siitä, mitä keho kulloinkin tarvitsee: ravintoa, lepoa, liikuntaa vai jotain muuta. Jatkuvat väsymystilat, ärtyneisyys, univaikeudet, jatkuva nälän tunne, vatsakivut ym. haittavat takuulla normaalia täysipainoista elämää. Ravitsemus on yksi tekijä, jota korjaamalla voidaan saada muutosta parempaan. Oikeastaan ravintoa voidaan pitää lääkkeenä ja huonoa ravintoa pahoinvoinnin edistäjänä. 

Tervetuloa tutustumaan tuotteisiini, joita voidaan tarvittaessa räätälöidä vastaamaan tarpeitasi paremmin. Voimme tehdä treffit valintasi mukaan joko Vihtiin, sinun kotiisi tai vaihtoehtoisesti esimerkiksi lenkkipolulle, kahvilaan tai ruokakauppaan.

 

Hyvinvointia toivotellen,  

Raija Muittari

raija muittari, ravintotuki vire, vihti, ravintoneuvoja, terveellinen ravinto, liikunnanohjaus 

Koulutukset:

  • Diplomi Ravintoneuvoja 2015 (Suomen Terveysopisto Salus)
  • Liikuntatieteiden maisteri, liikunnan- ja terveystiedon opettaja 2009 (Jyväskylän Yliopisto)
  • Liikunnanohjaaja AMK 2005 (Haaga Instituutin AMK, Vierumäen liikuntainstituutti)

Ravintoneuvoja- ja terapeuttiopintojen sisältöä:

  • Erityisryhmien ravitsemus
  • Lasten ja nuorten ravitsemus
  • Ruokavaliotutkimukset, suomalaiset suositukset ja erilaiset dieetit
  • Terapeuttisten ruokien valmistus
  • Paasto- ja puhdistusterapiat
  • Ruoansulatuskanavan häiriöt
  • Urheilijan ravitsemus, ravintofysiologia
  • Hormonitasapainon ongelmat, hedelmällisyyden tukeminen
  • Stressi ja väsymysoireyhtymä
  • Luontaistuotteet terapiatyössä
  • peruslääketiede: tautioppi, anatomia, fysiologia, psykologia
  • Lisäopintoina: sokeririippuvuus ja sen hoitaminen

Harrastukset:

  • Yleisurheilu, lenkkeily, maastopyöräily, hiihto, rullaluistelu, kiipeily, kahvakuula, ryhmäliikunta
  • Ulkoilu: marjastus, sienestys, retkeily
  • Ruoanlaitto ja leivonta
  • Käsityöt, puutarhanhoito ja pianonsoitto