Soita 0505338848

RAVINTONEUVONTA

Hyvinvointi lähtee oikeasta ravinnosta!

Kiireinen elämänrytmi, stressiä, vähäiset yöunet, rauhattomat ruokahetket, ei aikaa liikunnalle... Monet tekijät horjuttavat kehon tasapainoa. Olo voi tuntua puoliterveeltä. Esimerkiksi vatsa- ja suolistovaivat, iho-ongelmat ja kaikenlaiset sairastelut lisääntyvät. Kuulostaako tutulta?
 
Virkeää ja hyvinvoivaa kehoa voi olla hankala saavuttaa huonoilla elämäntavoilla. Haluaisitko sinä voida hyvin ja alkaa syödä paremmin ja laadukkaammin? Haluaisitko luopua huonosta ruokavaliosta, joka voi olla keholle pitkässä juoksussa hyvinkin turmiollinen? Ravintoneuvonnassa autan sinua kohti parempia elämäntapoja ja omia tavoitteitasi, etenemällä pienin askelin.
 
Ravitsemusta korjaamalla voidaan saavuttaa ihannepainon lisäksi hyvä olo joka puolella kehoa. Ravintoterapia toimii tukihoitona mm. seuraavanlaisissa ongelmissa:
 
  • Erilaiset vatsavaivat, kuten ummetus, ripuli, vatsakipu, ilmavaivat ja turvotus
  • Painonhallinta
  • Korkea verenpaine
  • Veren rasva-arvojen normalisointi
  • Metabolinen oireyhtymä, 2-tyypin diabetes
  • Iho-ongelmat
  • Hormoniongelmat, kuten PMS, lapsettomuus, kuukautishäiriöt
  • Päänsärky ja migreeni
  • Sairastelukierre, huono vastustuskyky
  • Makeanhimo, heittelevä verensokeri
  • Tietyt allergiat
  • Keskittymisvaikeudet
 
Tutustu palveluihini ja ota yhteyttä!

1. Ravintostartti - vinkit parempaan oloon!

  • Ravintostartissa täytät omaa ruokavaliotasi koskevan arviointikyselyn
  • Saat tämän perusteella ruokavaliotasi koskevat yleiset parannusehdotukset
  • Tavoitteena voi olla esimerkiksi laihtuminen, oman olotilan parantaminen kuten parempi jaksaminen ja virkeämpi olo
  • Soveltuu hyvin niille, joilla ei ole isompia terveysongelmia (terveysongelmissa Ravintoneuvonta)
  • 60min, hinta 80 e
 

2. Ravintoneuvonta -kohti pysyvää elämäntapamuutosta!

  • Keskustellaan terveydentilastasi, mahdollisista terveysongelmistasi, tämänhetkisestä ruokavaliostasi ja omista tavoitteistasi
  • Keskustelun pohjana toimii sinun etukäteen täyttämät kyselykaavakkeet
  • Laaditaan sinulle yksilöllinen ohjelma, ja edetään pienen askelin ilman suuria muutoksia
  • Saat yksilölliset ruokavalio-ohjeet ja suosituksia lisäravinteiden käyttöön
  • Saat käytännön vinkkejä ruoanvalmistukseen sekä arjen ruokasuunnitteluun
  • Tarvittaessa käytetään apuna esimerkiksi ruokapäiväkirjan analyysiä ja erilaisia testejä
  • Ensimmäinen tapaaminen (1,5h) hinta 120e, seurantakäynti (45min) hinta 60e
  • Seurannat ovat tärkeitä motivaation säilymisen vuoksi
  • Käyntien lukumäärän saat valita itse, usein kuitenkin seurannat ovat tarpeen
  • Seurannassa keskustellaan hoidon edistymisestä, mahdollisista ongelmista ja tarvittaessa muutetaan hoitoa
  • Tarkistetaan ruokavalio ja arvioidaan lisäravinteiden tarve uudelleen
 

3. Yhdessä kauppaan - Järkevät tuotevalinnat

  • Tulen avuksesi ruokaostoksille
  • Tehdään yhdessä paremmat ja terveellisemmät tuotevalinnat, ja jatkossa kauppakäynnit sujuvat joutuisammin
  • Voit valita ruokakaupan itse pääkaupunkiseudulla, jolloin matkakulut sisältyvät hintaan
  • 60min, hinta 80e

Fotolia_87395113_L.jpg